Manfaat Buah Apel Lengkap

Manfaat Buah Apel. Apel merupakan buah yang identik dengan warna kulit buah yang berwarna merah dan hijau. Hampir semua orang tentu sudah tidak asing lagi dengan bentuknya yang bulan dan rasa apel itu sendiri. Karena apel digolongkan ke dalam jenis buah-buahan, maka apel mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat berperan penting untuk meningkatkan kualitas kesehatan.

Ada pepatah mengatakan ‘an apple a day keeps the doctor away’, pepatah ini benar.Namun apa saja manfaat buah apel khususnya bagi kesehatan?. Berikutt ini Manfaat Buah Apel yang penting untuk Anda ketahui

Melindungi tulang

Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin pada apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.

 

Asma

Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

 

Mencegah Al-zheimer

Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

 

Menurunkan kadar kolesterol

Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%

 

Mencegah kanker paru-paru

Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak  memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandunganflavonoid, quercetin, dan naringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

 

Mencegah Kanker Payudara

Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.

 

Mencegah kanker usus

Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

 

Mencegah Kanker Hati

Selain itu dari penelitian yang juga dilakukan pada tikus, selain menurunkan resiko terkena kanker pencernaan, pemberian ekstrak kulit apel pada tikus juga menurunkan resiko terserang kanker hati hingga 57%, karena kandungan antioksidan pada apel, yang memiliki fungsi detoksifikasi.

 

Mengontrol diabetes

Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.

 

Mengurangi berat badan

Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.

Penglihatan yang lebih jernih

Dengan rutin mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat berperan besar untuk mencegah datangnya berbagai gangguan kesehatan mata salah satunya katarak.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan pada buah apel yang bernama quercetin dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh tubuh, agar seseorang tidak mudah terkena penyakit terutama pada saat cuaca yang tidak bersahabat.

Mencegah diare dan sembelit

Manfaat buah apel juga dapat untuk mencegah penyakit pada sistem pencernaan seperti diare dan sembelit. Kandungan serat pada apel yang tinggi mampu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga dapat mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun sembelit.

Menangkal radikal bebas

Pada kulit apel dapat memproduksi zat bernama kuersetin. Zat kuersetin adalah sejenis zat yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas dan juga dapat berfungsi untuk melawan penuaan dini.

Mencegah serangan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi

Apel dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung serta dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan apel dapat mencegah kolesterol dalam tubuh.

Mencegah dehidrasi

Buah apel dapat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. 85% kandungan buah apel terdiri dari air. Dengan mengkonsumsi apel, Anda dapat terhindar dari dehidrasi.

Menjaga kesehatan gigi

Dengan mengkonsumsi secara rutin, buah apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut. Sehingga dapat mencegah terjadinya pengkroposan pada gigi dan dapat tetap menjaga gigi Anda tetap sehat.

Mengurangi resiko serangan kanker

Manfaat bauh apel salah satunya dapt untuk mencegah serangan kanker. Hal ini dikarenakan, kandungan yang bernama flavonoid yang dapat bermanfaat untuk menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu dapat menyerang tubuh Anda.

Nah Sekian Informasi yang saya dapatkan dan semoga bermanfaat bagi anda yang membacanya.

Manfaat Buah Semangka Lengkap

Manfaat Buah Semangka atau dalam bahasa inggrisnya Watermelon karena mereka mirip dengan lemon tapi Buah semangka kaya akan mineral.
Tahukah anda bahwa buah Semangka mempunyai banyak manfaat dan khasiat nya?

Langsung saja kita lihat apa manfaat nya :

Mencegah Penyakit Diabetes
semangka adalah salah satu buah yang sangat kaya akan air. Hal tersebut dapat di manfaatkan bagi para penderita diabetes karena dengan begitu semangka dapat memberi rasa kenyang di tambah lagi semangka termasuk makanan rendah gula, dan kalori.

Menyahatkan Jantung 
Menurut penelitian semangka merupakan salah satu buah penghasil likopen yang cukup banyak. Likopen juga mampu melindungi tubuh dari kolesterol jahat serta mencegah kerusakan sel tubuh yang di sebabkan oleh radikal bebas.

Mencegah Penyakit Kanker
Untuk mencegah penyakit kanker pada tubuh, maka kita di haruskan untuk mengkonsumsi makanan mengandung zat yang dapat memacu pertumbuhan, dan memperbaiki jaringan yang rusak. Di antara zat-zat yang dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak adalah zat lypocene yang dapat kita temukan pada buah semangka.

Menjaga Kesehatan Ginjal
Pada umumnya kesehatan ginjal dapat terganggu akibat kotoran atau racun yang terdapat pada ginjal. Untuk mengatasi hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara banyak mengkonsumsi semangka karena buah semangka banyak mengandung Kalsium (Ca) yang dapat membersihkan ginjal.

Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat lain yang kita dapatkan dari buah semangka adalah dapat menurunkan tekanan darah berkat kandungan Kalium (K), dan Magnesium (Mg).

Menghindari Dehidrasi Atau Kekurangan Cairan
Dehidrasi di sebabkan oleh kandungan air yang kurang pada tubuh. Sedangkan semangka sendiri adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan air, sehingga mampu menghindari tubuh dari dehidrasi.

Melindungi dari sinar Ultraviolet
Karena sebagian besar komposisi semangka adalah air dan serat, serta likopen maka buah ini sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit. Semangka juga dapat melindungi kulit tubuh dari sinar UV. Karena kandungan likopen membantu kulit mengurangi penyerapan sinar UV dari matahari sebanyak 40%.

Atasi cacing perut di sistem pencernaan
Biji dari buah semangka ternyata juga bermanfaat. Biji semangka ini dapat dihancurkan dan dikeringkan. Hasilnya bisa dijadikan sebagai teh. Teh biji semangka ini dapat membantu membunuh dan mengurangi cacing pita yang terdapat pada sistem pencernaan.

Membuat kulit sehat berseri
Semangka kaya akan vitamin C dan A yang menjadi nutrisi baik bagi kulit. Memakan 2-3 potong buah semangka setiap hari memberikan manfaat baik bagi kulit. Asam amino yang terdapat dapat mengobati luka pada kulit dengan cepat.

Dan Selain itu Buah Semangka juga bermanfaat untuk kecantikan anda.
Kita simak apa manfaatnya dan bagaimana cara penggunaan nya

Manfaat Buah Semangka untuk Kecantikan
Selain digunakan sebagai obat tradisional, buah semangka juga dipakai untuk perawatan kecantikan. Terutama untuk perawatan kulit dan wajah.

Meremajakan kulit
Untuk meremajakan kulit, ambil 100 gram semangka, kemudian hancurkan. Aplikasikan semangka sebagai masker pada seluruh wajah sehingga wajah terasa lebih dingin, segar dan lembab. Efek masker semangka ini juga membersihkan debu dan kotoran hingga ke dalam pori-pori, dengan cara alami yang aman.

Melembutkan kulit
Untuk melembutkan kulit, ambil 100 gram semangka, campur dengan 1 sdm yogurt. Aplikasikan pada wajah serta leher dan diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air dingin.

Semangka di sini mengembalikan kelembaban kulit, sedangkan yogurt dapat melembutkannya dengan jangkauan lebih dalam karena bantuan semangka. Kulit jadi lebih lembut serta bersinar.

Mengatasi kerutan di wajah
Karena kaya kandungan antioksidan, semangka dapat membantu mencegah kerusakan di kulit serta mengatasi kerutan di wajah sebagai tanda penuaan dini. Caranya adalah campurkan 100 gram semangka dengan alpukat yang telah dihancurkan. Aduk hingga merata kemudian aplikasikan pada seluruh wajah sebagai masker. Diamkan dan rilekskan wajah selama 20 menit. Bilas dengan air hangat, kemudian akhiri dengan mengompres wajah menggunakan es batu.

Menghilangkan noda hitam di wajah
Sebagai scrub, semangka juga efektif mengatasi noda hitam di wajah. Caranya adalah dengan mencampurkan 100 gram semangka dengan 2 sdm garam. Kemudian scrub dan massage dengan gerakan melingkar. Biarkan selama 15 menit sebelum dibilas, dan rasakan kulit yang lebih bersih dan bersinar.

Jadi Kesimpulannya Buah semangka ini sangat bermanfaat bagi kita, dan untuk mencari buah semangka pun kita tidak susah karna buah yang satu ini banyak di pasar dan harganya pun terjangkau.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda

Manfaat Buah Tomat Lengkap

Buah Tomat adalah salah satu buah yang sudah umum , Tahukah kalian bahwa tomat itu mempunyai banyak sekali manfaat?, kita simak selengkapnya

Kandungan Tomat

• Vitamin C
• Vitamin B1
• Vitamin A
• Vitamin K
• Lycopene
• Serat
• Energi
• Protein
• Lemak
• Karbohidrat
• Kalsium
• Fosfor
• Zat Besi
• Mineral

Manfaat Buah Tomat

• Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan
• Memutihkan kulit wajah (jika di jadikan masker)
• Melindungi kulit tubuh
• Menguatkan tulang 
• Mencegah Kanker
• Mencegah Diabetes
• Memperkuat dan Memperindah Rambut
• Menjaga Kesehatan Mata
• Mencegah Penggumpalan darah
• Antioksidan
• Menambah jumlah Produksi Sperma
• Menurunkan Demam
• Mencegah Sembelit
• Anti inflamasi
• Membantu mengatur Gula Darah
• Mencegah Batu Ginjal
• Meredakan Peradangan
• Membantu Menurunkan Berat Badan (bagi yang sedang diet,karena memberikan rasa kenyang dengan cepat dan tahan lama)

Sekarang anda sudah tahu apa saja manfaat tomat, saya sudah menelusuri dan meneliti semua manfaat tomat, dan saya tulis disini yang bagian penting saja, Saya sendiri takjub dengan manfaat buah yang satu ini, tenyata khasiat yang sangat bermanfaat bagi kita.

Nah bagi anda yang sudah mengetahui manfaat buah ini, mengapa anda diam saja? seperti saya dulu tidak suka makan atau minum tomat, sekarang saya makan dan minum tomat hampir setiap hari, tomat sangat bermanfaat dan membantu menjaga kesehatan kita, dengan harga yang murah anda bisa menjaga kesehatan anda, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda yang membaca dan mempraktekan nya

Manfaat Buah Naga Lengkap

Manfaat Buah Naga - Buah naga adalah salah satu buah yang paling banyak khasiatnya, Kali ini saya akan share Manfaat Buah Naga Lengkap,

Info : 

Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus yang nama aslinya Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini asalnya dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Hylocereus hanya mekar pada malam hari.

Jenis Buah Naga Dan Nama Asli buah naga

• Hylocereus undatus, Buah Naga Kulitnya warna Merah dan Dagingnya warna putih
• Hylocereus polyrhizus, Kulitnya warna Merah muda dan dagingnya warna putih
• Selenicereus megalanthus, kulitnya warna kuning dan dagingnya warna putih
• Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah

Jika anda ingin mendapatkan manfaat di bawah ini yang lengkap, Buah naga paling lengkap manfaat nya yaitu Hylocereus undatus, Atau bisa di bilang buah naga putih

Kandungan Buah Naga

• Kalori
• Protein
• Karbohidrat
• Serat
• Kalsium
• Fosfor
• Zat Besi
• Vitamin C
• Vitamin B1 
• Vitamin B3
• Vitamin B12
• Mineral
• Lemak
• Betakaroten
• Gule Sederhana

Saran saya jika anda memakan atau meminun dengan di jus setiap hari anda akan mendapatkan manfaat sebagai berikut

• Menetralkan Racun
• Merawat Kesehatan Mata
• Memperlambat Penuaan Dini
• Menguatkan Tulang dan Gigi
• Merawat Kesehatan pada Kulit
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mencegah Diabetes 
• Membantu menjaga kesehatan jantung
• Mencegah Kanker
• Menurunkan Gula Darah
• Merawat Kesehatan Kulit
• Menambah nafsu makan
• Menurunkan Kadar Kolesterol
• Mencegah atau mengobati Anemia
• Menghambat pertumbuhan kanker

Mungkin sekian Artikel Tentang Manfaat Buah Naga, Semoga bermanfaat bagi anda yang membaca nya.
Sekian Terimakasih

Cara Jitu Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - Kita semua pasti tidak suka yang namanya bolong karena bekas jerawat. Nah jika kalian ingin menghilangkan jerawat tersebut, cara di bawah ini sangat jitu, 9 dari 10 orang berhasil memakai cara di bawah, langsung saja kita lihat apa saja bahannya dan bagaimana cara pemakaiannya.

Metode di bawah Harus dilakukan secara Rutin, Karena jika anda tidak rutin maka hasilnya pun setengah-setengah.
Lakukan metode di bawah setiap hari/malam kurang lebih selama 1-2 bulan. (Tergantung kulit wajah anda dan banyaknya komedo/jerawat)

Tomat 
Menurut saya tomat adalah cara yang paling ampun untuk Menghilangkan Bekas Jerawat, saya sendiri pernah memakainya, walaupun saya tidak rutin tapi bekas jerawat hilang.Selain itu tomat juga memutihkan wajah kita
Caranya. Parut Tomat ke dalam mangkuk atau pisin, Oleskan ke seluru muka anda. pada bagian lubang bekas jerawatnya anda tutupi dengan Biji Tomat, Diamkan sampai mengering, kurang lebih 30 menit, lalu bilas hingga bersih.

Lemon
Lemon juga salah satu buah yang sangat bermanfaat yang dapat membantu Menghilangkan Bekas jerawat kita, selain menghilangkan lemon juga mencerahkan kulit kita.
Caranya. Jus Lemon atau di parut, Oleskan pada muka (seperti cuci muka) diamkan selama 15-20 menit, lalu cuci dengan air dingin.

Madu
madu tidak hanya baik untuk tubuh atau tidak hanya bisa di minum, madu juga bisa di jadikan masker untuk menghilangkan bekas jerawat kita.
Caranya. Oleskan Madu pada bagian noda bekas jerawat , Diamkan 20-30 menit lalu bilas hingga bersih. Atau bisa juga ada oleskan ke seluruh bagian wajah, karena madu juga membantu membuat kulit wajah menjadi halus dan segar.

Putih Telur
putih telur selain untuk mengencangkan kulit, putih telur juga bisa mengangkat komedo dan jerawat.
Caranya. Ambil putih telurnya saja (yang kuning di pisahkan), oleskan pada seluru bagian wajah anda, diamkan hingga mengering lalu bilas hingga bersih.

Dan Jika anda merasa jijik anda bisa membeli Cream Dermovate di toko-toko terdekat.
Cream Dermovate Hijau terbukti bisa menghilangkan bekas jerawat. Jujur banyak sekali teman-teman saya yang berhasil dan wajahnya menjadi bersih karena memakai cream ini.

Ilustrasi gambar Cream Dermovate

Nah, Itulah Cara-cara menghilangkan bekas jerawat yang sangat jitu bagi saya.
Semoga Bermanfaat dan berhasil.
Baca Juga artikel Kesehatan Lainnya

Gaya Hidup Sehat Menghindari Penyakit

Gaya Hidup Sehat - Semua Orang pasti mau hidup sehat dan terhindar dari penyakit. Alwi Valerie akan share tips jitu Gaya Hidup Sehat catata saya.

Berhenti Merokok (bagi perokok)
Kita semua tahu bahwa rokok itu berbahaya, maka tinggalkanlah kebiasaan ini. Jika anda ingin hidup sehat berheti merokok adalah hal penting, anda bisa mengganti rokok dengan permen karet atau ber aktifitas. Jujur saya juga susah untuk berhenti merokok

Tidak kurang tidur (Tidur yang cukup)
Tidur adalah salah satu faktor hidup kita menjadi tidak sehat, Tidur yang berkualitas mampu mengurangi stress dan peradangan dan mengurangi resiko depresi dan jantung dan juga tentunya kurang darah. Minimal Waktu tidur kita adalah 6-8 Jam di waktu malam hari, bukannya tidur di siang atau pagi hari yah

Rutin Olahraga
Kita semua sudah tahu bahwa olahraga dapat mencegah munculnya penyakit karena olahraga meningkatkan kekebalan tubuh kita, Ber olahraga paling minimal 1 minggu sekali, banyak jenis olahraga kita pilih yang kita suka

Makan Makanan yang Sehat
Jangan memakan makanan berlemak dan yang banyak karbohidratnya, kurangi makanan yang manis-manis dan gorengan,, anda bisa cari tahu sendiri makanan yang sehat

Mengurangi Stress
Stress adalah salah satu faktor terbesar yang bisa menimbulkan penyakit. Banyak sekali cara mengurangi stress contohnya, Olahraga,mendengarkan musik, ngobrol yang lucu-lucu bersama teman atau keluarga, jangan terlalu memkirkan hal terlalu dalam.

Menghirup udara segar
Jika anda rutin menghirup udara segar, anda sudah menjaga kesehatan paru-paru anda. Biasanya udara segar bisa kita dapatkan pada pagi hari dari sekitar jam 05:30 pagi sampai jam 08:00. jika tempat anda berpolusi, anda cari tempat yang banyak pohonnya

Mencukupi kebutuhan minum air putih
Air putih adalah hal terpenting dalam hidup kita, Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari

Ber Aktifitas
Jangan terlalu lama duduk di depan komputer ataupun nonton acara televisi, kurangi melakukan hal itu dengan melakukan aktifitas lainnya yang membuat anda bergerak aktif

Perbanyak Makan Buah atau Sayuran
buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda, buah apapun dan sayuran apapun sangat baik untuk kita, daripada makan makanan modern seperti yang berminyak

Semoga catatan saya ini Bermanfaat Bagi anda.
Baca Juga Artikel Kesehatan Lainnya

Menu Makanan Diet Sehat

Bagi kalian yang ingin diet dengan cara yang benar, dan makanan yang sehat berikut caranya.

Untuk Menu anda bisa lihat di foto

Saya ingin Share Cara Diet Cepat.

Puasa
Berpuasa adalah cara terbaik dalam diet, Saat berbuka dan sahur usahakan makan nasi dan sayuran,

Olahraga
Olahraga Secara rutin setiap pagi adalah cara tepat bagi anda untuk diet, Lakukan olahraga jika anda tidak memakai cara puasa, Dan pola makan di kurangi, Jika anda Lapar Anda cukup Minum Jus Alpukat, karena alpukat sangat terpercaya bisa menahan lapar paling lama

Lupakan Cemilan
Cara melupakan cemilan anda bisa menggantinya dengan makan permen karet jika anda ingin nyemil.

Solusi Atasi Lapar
Jika Anda lapar silahkan minum jus alpukat dan minum air putih, dengan itu anda bisa menguangi pola makan anda,

Lupakan Makan Malam
Jika anda ingin makan malam, Usahakan tahan dengan cara ber aktifitas nonton Dsb, Atau lebih jitu nya tidur

Menu Makanan Diet
Untuk menu makanan pagi siang, Makanlah 2 Roti isi telur, untuk malam makan 1 roti isi telur. minum susu di pagi hari, atau makan pisang,

Jenis2 makanan dan minuman untuk diet
Susu, Pisang, Nasi merah, Telur dadar, Roti isi telur, Buah Appel, Jus Jeruk, Ikan goreng, Sayur asem, Buah pepaya, Sayur cah kangkung

Semoga Bermanfaat dan berhasil.
Baca juga Artikel Tentang Kesehatan Lainnya